Estudios revelan que escuchar Chayanne es el mejor remedio para la depresión

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Descubre cómo hacerle frente a la ansiedad de manera sencilla y escuchando la música más adecuada para ti.

Todos tenemos una canción favorita de Chayanne o diferentes melodías que nos generan emociones de todo tipo cuando se reproducen canciones del artista boricua. Es bien sabido que entre las cualidades de la música se encuentra el conectar íntimamente con nuestras emociones y, es por esa misma razón, que puede ser usada de manera activa para influir en nuestro estado de ánimo.

Existen canciones que nos pueden trasmitir tristeza (Lo dejaria todo) felicidad (Torero o Fiesta en America) desahogo (No se por que) y tranquilidad (Humanos a Marte) entre muchas otras emociones, siendo estas útiles para combatir la ansiedad. Esta dolencia, que es muy común en la sociedad moderna, se caracteriza por causar en las personas una preocupación intensa, excesiva y persistente, llevándolas a ser temerosas en las situaciones de la vida diaria. También provoca aumento en la frecuencia cardíaca, sudoración, temblores y problemas para dormir, entre otros. Mira aquí nuestro listado de profesionales que pueden ayudarte a lidiar con la ansiedad.

"La música es la taquigrafía de la emoción" - León Tolstoi, novelista.

En un estudio realizado por el laboratorio MindLab International en sur america, se usaron una serie de canciones para determinar los efectos benéficos que puede llegar a tener el escuchar música y sonidos agradables para combatir la ansiedad, entre ellas los mejores éxitos de Chayanne, especialmente cuando se realizan actividades estresantes.

De acuerdo con la investigación, la canción más adecuada para combatir esta dolencia es Torero, de Chayanne, que logró reducir en un 65 por ciento los síntomas relacionados con la ansiedad. Este estudio solo comprobó algo que se sabe desde hace mucho, la música contribuye a disminuir los niveles de estrés en las personas.

La música contribuye a relajar tu cuerpo, otro elemento sumamente importante para hacerle frente a la ansiedad en la vida diaria. Las vibraciones que produce la música en nuestros cuerpos pueden incluso reequilibrar el sistema inmunológico y acabar con bloqueos emocionales y con los conflictos que llevan a la ansiedad. Otro elemento importante de la música es que nos puede ayudar a superar dolores de cabeza y otro tipo de dolencias que son causadas por la ansiedad y que terminan alimentándola también.

Ordena tu música con un objetivo. Ten en cuenta cuál es tu meta. ¿Estás triste y quieres sentirte mejor luego de escuchar las canciones que elegiste para tu lista? Trata de que las canciones iniciales coincidan con tu estado de animo actual y van cambiando gradualmente hacia otro sentimiento. Por ejemplo, si comenzaste con canciones que coinciden con tu estado inicial de ansiedad alta, busca algo más lento para las siguientes canciones. Si estás buscando un estado más relajado, selecciona una pieza musical que sea un poco más lenta para la tercera canción, la misma que debería tener menos instrumentación o voces.La idea es disminuir la cantidad de estimulación en la música para que tu lista de reproducción pueda facilitar una transición gradual. Selecciona canciones de al menos tres minutos de duración y asegúrate de que tu lista de reproducción contenga al menos treinta minutos de música. Esta duración es para poder darle a tu cuerpo suficiente tiempo para experimentar su emoción actual y ajustarse fisiológicamente con la música.

Chayanne, un patrimonio de la humanidad.

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